inne niz

[...] mi niezły efekt 6paku a dolne mięśni mogę z tego co wyczytałem poprawić unoszeniem nóg na drążku,unoszenie nóg na ławce,rowerkiem. Droggy jeśli mówisz o lepszych ćwiczeniach masz na myśli ABS II czy inne?Jakie mogą być inne dobre ćwiczenia na mięśnie brzucha z moim sprzętem do ćwiczeń?? Zmieniony przez - Piłkarzyk94 w dniu 2013-03-13 18:59:42

[...] dzisiejszy pull - mimo, że nabiło to siłowo gorzej niż na końcu redukcji z gorączką, ale po Sopocie w sob i nied zamiast rzucić się na jedzenie to rzuciłem się na alko i inne wesołe substancje }:-(, w pon pokutowałem, a od wczoraj już normalnie treningi i kardio, ale czuć dalej osłabienie. Tak jak mówiłem treningi do końca tygodnia bez planu, [...]

[...] kondycję oraz morale. Jeśli piłkarz jest w słabej dyspozycji, to lepiej dać mu odpocząć od wielkiego stresu, jakim jest rzut karny i przekazać wykonywanie jedenastki komuś innemu. Jeśli kondycja futbolisty szwankuje, to również lepiej oszczędzić piłkarza. W sytuacji, gdy morale gracza są słabe należy odsunąć go od strzelania karnych, nawet gdy [...]

Jogurt nie jest naturalny:) ale wyglada na zdrowy:) to że wygląda nie znaczy że taki jest, takie jogurty zawierają cukry proste i inne konserwanty dlatego ich nie jemy a jakie inne miesa jejs? niz piers z kurczaka i szynka z indyka?? szynka z indyka? a sam ją robisz? nie jemy raczej wędlin są zazwyczaj robione w kiepski sposób, a inne mięsa niż [...]

inne firmy maja wyzsze ceny niz OLIMP to musza robic takie zagrywy w stylu "oszukańcze mega capsy" albo "ch** wie co jest w tych kapsach tak naprawde" Tak trzymać dalej OLIMPIE - wg mnie jest to jedyna firma oprócz supli z USA której mozna zaufac i nigdy nie narzekałem na jakość waszych produktów. Tak trzymać - ja juz mam w [...]

[...] -średnia gęstość jest o wiele wyższa niż typowej asteroidy-przypomina gęstość urządzeń mechanicznych-statków kosmicznych a nie skał. Oczywiście podobna gęstość miały juz inne ciała niebieskie-np meteoryty ,które spadły na Ziemię-np koło Poznania-były także kamienno żelazne i zrobiły w ziemi 7 niezłych kraterów. Maniacy do dziś znajdują tam [...]

Co kieruję syntezą białek mięśniowych? Na pewno tempo syntezy białka musi przewyższać tempo jego degradacji (anabolizm > katabolizm). Musisz dostarczać białko mięśniom szybciej, niż ulega ono rozpadowi. bilans białkowy=synteza białka-rozpad białka Badanie przeprowadzone w McMaster University w Hamikon w Kanadzie, że synteza białka mięśniowego [...]

Motocykl żużlowy Obecnie motocykle stosowane w sporcie żużlowym są specjalnymi konstrukcjami, przeznaczonymi tylko do wyścigów. Nie posiadają skrzyni biegów ani hamulców, konstrukcyjnie przystosowane są do jazdy wyłącznie w lewo oraz do pokonywania łuków ślizgiem kontrolowanym. Ich silniki mają pojemność do 500 cm³, produkują je [...]

[...] więc wolę się jeszcze tych zaleceń trzymać, przynajmniej w dni bez większego wysiłku. Dzięki za przypomnienie, bo faktycznie ostatnio trochę po macoszemu traktowałam inne mięska niż kura. Jak skończą się zapasy to zaopatrzę się też w inne. Zakwaszeniem się jakoś strasznie nie przejmuję, głównie czekam na sezon warzywno-owocowy, bo będzie [...]

[...] BCAA nie działa szybciej niż BCAA Stack. Może nie są tak modne i popularne jak kreatyna, prohormony lub motoksy, ale BCAA i glutamina mogą być ważniejsze niż wszystkie inne odżywki, w szczególności jeśli: (1) jesteś na diecie (2) trenujesz intensywnie z coraz mniejszą ilością odpoczynku pomiędzy treningami. Gdy stosujesz dietę lub ciężko [...]

[...] Unoszenie hantli na boki - 4x8kgx10 wszystko po staremu Unoszenie leząc na ławeczce - 3x8kgx10 tez na razie nie kombinuje ;) Unoszenie ramion z hantlami na boki - 3x6kgx10 inne ćwiczenie niż unoszenie na boki ale nie wiem jak sie dokładnie nazywa ;) po prostu unosi sie ręce z hantlami tak ze ramiona cale proste tworząc na koniec ruchu z pacha [...]

[...] ________________________________________________________________________________ Micha: 1. Owies, jablko, 4 jajka - trening 2. Ryz bialy, kura 3. Pieczen wieprzowa, kartofle, bigos, szczawiowa z jajkiem, gryz cias(krówka, torcik jakis tam i jescze 2 inne) 4. 4 jajka, ogórek kiszony, grejfrut 5. Twarog, oliwa Jak widac dieta łyykendowa mocno

Zamiast siadów to chińczyków szukałem ;d u mojej siostry w akademiku tez pelno jakis chinczykow i ona mowi ze ciagle ryz gotuja i wszystkie gary pozajmowane ;PP A w zercherach jakieś inne mięśnie czujesz niż w klasycznych siadach ? Porównaj oba ćwiczenia jak możesz.

[...] niż białe, ryby oraz białko zwierzęce, ale nie wiem w jaki posób spożywanie łącznie ww produktów miałoby spowalniać wchłanianie. Owszem istnieją niedogodne dla człowieka połączenia Węglowodany + białko (pepsyna vs amylaza)ale każde inne połączenie jeśt dla człowieka ok Z tego co wiem węglowodany wspomagaja proces trawienia łuszczy np.

Witam . Sledze dziennik i wiedze ze ladnie idzie. Zaciekawilo mnie ze nie spozywasz wegli okoloaerobowo . Aczkolwiek na CKD nie jetes. Interesuje mnie czy masz inne samopoczucie ,mniej sily itd niz jak jadles wegle przed aero (o ile kiedykolwiek probowales tej opcji ) . Pozdro.

[...] przysiadzie raczej nie A wiosła coś w ogóle nie czuje, ani na treningu ani dzien po nie mam 'zakwasów'. Wydaje mi sie, ze technika w miare ok. Moze dlatego ze robie je juz ponad pół roku i nie ma odpowiedniego bodzca. No ale podciaganie, MC i inne tez robie bez przerwy a jednak 'czucie' jest. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-08-26 20:02:05

Napisałem, ze wg mnie zbedne. Watpie, ze jakbym bral to mialbym inne efekty niz teraz, jak nie biore. Jesli komus nie szkoda kasy to moze eksperymentowac, ale ja roznicy nie widze Poza tym BCAA dostarczam w kazdym posilku (jajka, kurczak), a katabolizm na masie nie jest taki straszny, ze musialbym dokupywać osobe porcje rozgałęzionych. Zmieniony [...]

[...] najlepsze barki, także... Periodyzuję w treningu, nie mam zamiaru używać jednego arsenału ćwiczeń w imię świętych reguł. Będzie progres ciężarowy, będzie i sylwetkowy, inaczej być nie może. W tym planie i tak dane ćwiczenia trzymam tylko 4tyg i zmiana na inne, bo nie wyobrażam sobie na wyższej objętości siedzieć dłużej niż 4tyg na 1 ćwiczeniu.

nie zeby co, ale jakby sie tak "przejmowac" kazdym artem na temat tego jakie to piersi, twarogi, jaja czy inne wynalazkisą nie zdrowe bo zawieraja troche chemii to bysmy kurva nic nie jedli, a napewno takie żarcie codziennie piersi, jaj czy twarogu jest zdrowsze niż "dieta" przeciętnego kowalskiego: kupowanie najtańszego chleba co ma 4 linijki [...]

[...] być kompletny, ale nie rozmyślam nad tym zbyt długo. Uważam też, że nie da się złapać kilku srok za ogon - kogoś prio jest SW to siłownia na bok, kogoś prio to siłownia to inne aktywności na bok (w przesadnej ilości) trenując 10 sportów na raz nie jest się dobrym w żadnym. Chociaż na pewno split dla grapplera wyglądałby inaczej niż dla [...]